Bonjour à tous,
J'ai fait de la musculation et beaucoup de sport il y a quelques années. Et petit à petit, avec mes études j'ai été de moins en moins actif et fais de moins en moins attention à mon alimentation jusqu'à complétement tomber dans la décadence et arriver à quasiment 100 kilos pour 1m85 (je faisais 75kg quand j'étais actif). J'ai alors décider en ce début de fin d'année de me reprendre et recommencer le sport ainsi qu'une diète saine.
J'en ai profité pour tester de nouvelles choses. Je me suis alors mis au jeûne intermittent et au crossfit.
Petit à petit j'ai pris une routine, et je mange en général:
Matin : Fromage blanc + banane + son d'avoine
Midi : Grosse salade complète (salade, mais, tomate, palmier, viande...)
Et je jeûne le reste du temps. J'ai des résultats intéressants mais je trouve ma diète vraiment très light.
Pourtant, 1 mois est passé, j'ai perdu 6 kilos, et je n'ai aucune sensation de faim, pas d'irritabilité et mes perfs sont en progression. Seul bémol, j'ai de temps à autres un peu de fatigue, mais il faut dire que je ne dors pas toujours beaucoup.
Pour résumer, je trouve ma diète vraiment pas adapter sur le papier et je pense devoir la changer. Mais au niveau des résultats ça porte ses fruits alors je ne sais pas trop quoi faire... C'est pour ça que je me tourne vers vous
Je vous remercie d'avance pour vos réponses
SauceAuBeurre