Jean Larrue a écrit:Pour essayer de combler ces déséquilibres, ne serait-il pas interessant de faire un ou des sports complémentaires ? Un sport qui ferait bosser notre corps de façon différente histoire de le renfocer selon d'autres angles ...
Qu'en pensez vous ?
Jean
Je pense que sur le papier il est bien mieux en effet de pratiquer uue ou plusieurs autres activités mais y a un prob (bon je parle pour moi et mes 35 ans donc ---> pas les mêmes facultés de récup, on a beau dire):
le training avec charges est tellement prenant, crevant, intense, que pratiquer correctement un autre sport ben ce n'est pas facile... risque d'overtrain je pense...
une solution possible: périodiser. En hiver courrir, au printemps pédaler, en été nager en plus de la muscu = travaille de l'endurance et du cardio sans monotonie et sous différents angles. Mais le mieux là -dedans c'est que tu n'es pas obligé de forcer, au contraire même, tu peux t'en servir pour récupérer...
MAIS, c'est sur le papier. Car le big prob avec ça c'est que la prog à la muscu risque d'être limitée voire, pour certains mecs qui dorment pas (moi) et qui ont un mal fou à récupérer (moi), et/ou qui prenent de l'age (moi)...
Maintenant, avec une full splitée tous les 3/4 jours c'est sans doute faisable... (j'essaie en tout cas).---> dans mon jargon une full splittée = en fait un low volum avec comme exemple 3 groupes bossé un lundi (SDT, épaules, bras, abdos) et 3 le jeudi (abdos, pecs, tractions, mollets).
Mais le top je trouve ça reste la natation en hyper coll training de récup + en nage en apnée où tu as l'impression d'être nulle part
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sinon, perso, pour la boxe je suis pas capable de m'en taper deux par semaine (boulot, muscu, carido, sommeil, copine, amis, etc...) ça a plutôt tendance à me crever encore plus MAIS le truc sympa: ce n'est plus tout à fait un sport indiv' et pas tout à fait collectif...
bon courage à toi