bonjour,
je fais des crunchs et des relevés de jambe (en ne descendant pas sous l'hotizontal) mais je ne progresse pas et il n'y a pas de changement musculaire visible (au début oui et puis ça a stagné deuis un bon moment) est-ce que vous avez un programme spécifique (nombre de fois par semaine nombre de reps de série, manière de la faire) car on entends bcq de chose contradictoire et j'aimerai bien progresser dans ce domaine (je n'ai pas de gras mais j'aimerai développer cette partie)
merci d'avance