Clever_Iron a écrit:Je tente le LEGEND et après c'est la dégringolade mais c'est bon pour le moral
JM32 a écrit:Haha le gourmand Bons bras en tout cas !
devinci a écrit: Joli l’amrap , tu as tout donné
Clever_Iron a écrit:M3 S3, le 03/05/2019 :
***************************
- SDT : 5@85kg, 3@102,5kg, 2@120kg, 1@127,5kg, 1@135kg et AMRAP@145kg : 9.
AMRAP : https://youtu.be/hCYFY5qJWtk
- FS : 3x9@75kg, 3'00 +1 rép. mais je repose la barre 5" à la 8ème rép. sur S1 et S3
- Rowing barre 45° : 5x10@82,5kg, 1'30 +2,5 kg et +1 série
- Magic TRYceps : 5x10@(2x18,75kg), 2'00
- Extensions Poulie Corde : 5x12@30kg, 1'30
Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 11 invités