Bonjour,
Je viens sur se forum car j'ai décidé de commencé il y a peu une prise de masse.
J'ai 16 ans, je pratique la musculation depuis 1an et demi, je suis très sec depuis toujours, les muscles apparaissent plutôt bien mais j'ai réellement envie de prendre de la masse.
Le problème est que de base, je suis quelqu'un qui ne mange pas beaucoup, disons pour mes paramètres physique, il aurait fallu que je mange par jour 2350 kcal (en moyenne) hors prise de masse, et que je devais en manger 1700 kcal. Le problème est donc que j'ai tenté de commencer ma prise de masse il y a quelques jours et passer de 1700 kcal à 2600 kcal est très compliqué. J'ai mal au ventre, je suis crevé et étant donné que je n'avais pas l'habitude de trop manger, les repas sont compliqués.
Ma question est donc si il aurait peut-être fallu que pour commencé je rajoute 250 kcal à mes 1700 kcal ou aux 2350 kcal d'où j'aurais du normalement commencer. Si vous avez des conseilles n'hésitez pas et merci d'avance.