guile13002 a écrit:Re: je viens de finir d'écouter avec attention… alors petite(s) précision(s):
je privilégie barre et haltères (poids libres) vs machines par choix, j'aime mieux les poids libres, meilleurs sensations...old school peut être...le split: top (ce qui a l'air d'etre mon cas)...
ce programme devrai me faire travailler un groupe 3x/2semaines…
vous avez pu voir que j'ai mis pas mal de "superset" / "biset", dans une optique de gain de temps: j'ai 45-50mn devant moi et je tiens à faire mes 20-25mn de cardio à la fin… (ce qui fait AUSSI partie de ma problématique)….
Je cherche pas forcément la « masse » ni être « gros » au sens honorable du terme…bien qu’avant que j’y soit y’a le temps lol !!!...conscient que le cardio sera un « frein » mais ce cardio me fait du bien à la tête, au corps… .
j'en reviens à ton podcast (passionnant c'est clair!)...mais pas vu de « réponse » à mon questionnement , notamment vis-à -vis de mon programme (quantité, ordre, choix des exercices,…).. (mais pris plaisir à écouter je reconnais bien que le débat ne soit pas là )…
Un vrai grand et sincère merci de votre aide…
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