Barbell upright rows vs barbell high pull : quelles différences ?

[guile13002]

bonsoir,

qui pourrait m'expliquer la différence entre les "barbell upright rows" et les "Barbell High Pulls" ? merci d'avance a tous.

[Fabrice SP]

- Le barbell upright row ou rowing debout c'est ça :
https://www.superphysique.org/exercices/365

Tu peux le faire en prise serré ou en prise plus large pour travailler plus ou moins le trapèze vs la portion externe du deltoïde .

C'est un exercice controversé, et considéré par certains comme préjudiciable pour la coiffe des rotateurs de l'épaule (comme le développé nuque ou le tirage nuque).

- Le barbell high pull c'est le même chose, sauf que la barre est attrapée depuis le sol, et donc le rowing debout est précédé d'un soulevé de terre.

C'est un exercice qui se travaille en séries courtes, de manière explosive et en prise large. Il est utilisé par les haltérophiles pour travailler leur explosivité à l'arraché.

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Personnellement, j'aimais bien le rowing debout, mais ne l'ai plus pratiqué depuis des années, du fait de la controverse que l'exercice porte.

[guile13002]

tres clair j'ai compris merci beaucoup pour tes lumieres