A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Douleur au coude lors de la supination ?

Partagez et échangez à propos de vos blessures

Douleur au coude lors de la supination ?

Messagepar Alexxxx le 10/03 16h01

Bonjour.
Après quelques montées d'échelle avec les bras, j'ai développé une douleur sur la face intérieure des coudes (les deux, mais surtout le droit).

La douleur se manifeste lorsque je tourne mes paumes vers le haut (supination), et en début de phase excentrique du biceps (cf l'image ci-dessous).

Image

Je dis en début parce qu'en phase excentrique, lorsque je commence à déplier le bras c'est douloureux, mais passé 45° ça va.

J'ai tenté des massages et plusieurs étirements du biceps et des avants bras dans plusieurs axes, mais je n'ai rien trouvé qui cible la zone sensible. Je ne suis même pas sûr du muscle concerné. A priori, ce serait le brachoradial mais sans certitude.

Si quelqu'un a un autre étirement à me proposer, ou le nom d'un autre muscle à étirer je suis preneur.

Merci
Alexxxx
 
Messages: 4
Inscription: 10/03 15h59
Réputation: 0


Douleur au coude lors de la supination ?

Messagepar clemostéo le 14/03 14h43

Les douleurs datent de quand? Et elles descendent dans le poignet ou pas? et tu n'as pas de douleurs sur l'extension d'avant bras en pronation?

Le fait que la douleur passe après un certain degré de d'extension reste encourageant, et tu n'as aucune douleur lors des étirements ou à l'appui sur une zone ?
clemostéo
 
Messages: 3
Inscription: 14/03 14h38
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Blessures



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™