Après quelques montées d'échelle avec les bras, j'ai développé une douleur sur la face intérieure des coudes (les deux, mais surtout le droit).
La douleur se manifeste lorsque je tourne mes paumes vers le haut (supination), et en début de phase excentrique du biceps (cf l'image ci-dessous).
Je dis en début parce qu'en phase excentrique, lorsque je commence à déplier le bras c'est douloureux, mais passé 45° ça va.
J'ai tenté des massages et plusieurs étirements du biceps et des avants bras dans plusieurs axes, mais je n'ai rien trouvé qui cible la zone sensible. Je ne suis même pas sûr du muscle concerné. A priori, ce serait le brachoradial mais sans certitude.
Si quelqu'un a un autre étirement à me proposer, ou le nom d'un autre muscle à étirer je suis preneur.
Merci
