J'ai trouvé ce forum sur google, cependant concernant mon poste je ne sais pas dans quelle catégorie je pouvais le mettre, si c'est pas la bonne catégorie, je m'en excuse.
Bientôt 30 ans ce qui veut dire qu'il faudrait que je me bouge pour garantir mon futur niveau physique et j'ai déjà fait pas mal de chemin.
Je vous fait un petit topo de mon vécu et de moi même.
Je suis un Homme de nature fin comme une baguette de pain.
#2009 : 68-68 kilo pour 1m75 ( Bonne santé )
Grosse période d'entrepreneur dans le domaine de la sérigraphie ( manuelle ) toujours en mouvement physique, mental, comme un robot 10-12hr par jour.
Donc besoin d'un coup de pousse pour palier à toutes les émotions que j'ai vécu pendant cette période.
( #2001 - Commencement de la cigarette 1 packet par jours depuis 2001)
#2014 - Commencement en 2010 et Arrêt du Cannabis en 2014 ( Perte de 15 kilo : cause sevrage )
#2014 - Radiation de l'entreprise + 1 bébé (garcon)
#2015 - Encore en sevrage avec pas mal de problèmes digestifs et autres ( Medicament et traitement )
#2016 - 53 kilo, toujours en sevrage, très difficile de remonter la pente ( Medicament et traitement )
#2017 - Année très difficile mais + 2 kilo donc 55 kilo
#2018 - Arrêt de la cigarette, cela va faire 1 ans en mars 2019 + 1 bébé(fille) 55 kilo > 57 kilo
Pendant cette période j'ai vu :
>Un micro nutritionniste, pour faire un bilan, je suis à - 7 kilo de masse grasse
>Bilan sanguin, normal.
#2019 58 kilo, j'aimerais changer ma morphologie surtout niveau poids et c'est très compliquer parce que je suis aujourd'hui très fragile de l'estomac et je sais pas par ou commencer.
J'ai commencer à marcher depuis que j'ai arrêter la cigarette, et je continuerais à marcher.
Mon objectif c'est de prendre 10-15 kilo en muscle, parce qu'il est difficile pour moi de prendre en Gras.
Je fais appel à vous, si quelqu'un à déjà eu ce vécu, ou un problème de prise de poids.
Je sais qu'il n'y a pas de recette miracle. Cependant la motivation est présente et j'ai peur qu'elle s'en aille.
Salutations
par 
