Salut,
Nous avons consacré un podcast au Crossfit :
https://soundcloud.com/superphysiquepod ... t-et-matchMais pour faire simple, pour prendre du muscle, il faut faire de la musculation... Le crossfit te fera prendre du muscle, comme l'aviron, l'haltérophilie, la natation,
etc., mais ce n'est pas son but premier, ni le plus efficace pour cela.