Faut-il prendre un déssert au régime ?

par **Bill Teiseken** le 29/03/2004 10h42

Sur le site sur la page "Perdre du Poids" j'ai lu dans les points importants :

e. Vous ne devez jamais avoir faim au cours de votre régime.

C'est pas plutôt le fait de sentir qu'on a faim et de savoir contrôler cette dernière qui permet de perdre ?

J'ai bien compris l'idée de répartir les repas dans la journée en faisant plus de petits repas, mais ne serait il pas mieux de faire 3 petits repas pour mincir plus vite ?
La perte de muscle risquerai d'être trop grande ?

Fabrice, tu dis qu'on peut prendre un dessert ? Le sucre c'est comme le gras, pourquoi ne pas supprimer le dessert ?

par **Bill Teiseken** le 30/03/2004 22h15

par **Alban** le 31/03/2004 08h19

Je pense que beaucoup de gens qui essayent de faire un régime "craquent" parce qu'elles confondent faim et envie de manger. Je dis ça, parce que cela m'arrive. Je l'ai ressenti et analysé plusieurs fois.

Le fait de faire 5 ou 6 petits repas dans la journée au lieu de 3 (pour un même total calorique sur la journée, évidemment) permet au métabolisme de rester à un niveau plus élevé. En plus, on peut apporter au corps des protéines plus régulièrement de façon à minimiser l'utilisation des muscles comme source d'énergie lors d'un régime.

En ce qui concerne le sucre, comme tout ce qui est industriel : à éliminer.

Après, à toi de gérer tes envies, et de te faire plaisir de temps en temps si tu en ressens le besoin et l'envie. Mais il ne faut pas que cela devienne une habitude. Un petit relachement de temps en temps soit permettre de mieux repartir sur des bases saines ensuite.

par **Bill Teiseken** le 31/03/2004 23h49

Ok, merci