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Programme de musculation avec le home gym Adidas et des haltères ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Programme de musculation avec le home gym Adidas et des haltères ?

Messagepar Willi le 14/03 22h24

Bonsoir à tous,

Je possède le homegym Adidas ainsi que des altéres avec 20kg de poids pour l'instant et un banc. Je souhaite m'entraîner 3 fois par semaine mais je ne sais quel programme faire, quel exercice faire, à quel charge.... Je voudrais avoir vos idées, vos conseil pour que mes entraînements soit optimal.

Merci à vous.
Willi
 
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Programme de musculation avec le home gym Adidas et des haltères ?

Messagepar JM32 le 14/03 23h26

Salut Willi, jette un œil ici ! :)

https://www.musculation-halteres.fr/
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Programme de musculation avec le home gym Adidas et des haltères ?

Messagepar Street le 15/03 07h23

Hello,

Parfait, bonne initiative ! ;)

Si tu n'as jamais fait de sport, ni de musculation avant aujourd'hui il est sans doute préférable de démarrer avec un programme Full Body.

Voilà une première piste qui te permettra de trouver rapidement de quoi faire.

Bon courage à toi !
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Street
 
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Programme de musculation avec le home gym Adidas et des haltères ?

Messagepar Willi le 15/03 20h58

OK super merci beaucoup et pour les exercice avec le homegym Adidas avez vous des exemples ??
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