Quel programme de musculation pour maigrir ?

par **Bill Teiseken** le 29/03/2004 10h51

Pour mincir : au niveau training faut il enchainer série sur série (2 à 3) sans repos ?

Comme il est conseillé de faire de l'aérobic et de la muscu actuellement j'essai un training aérobic où je cours 2 mn, 1 série de pompe, 2 mn, 1 série de pompe, jusqu'à ce que je ne puisse plus faire de pompes, tout ça les jours où je ne souléve pas de poids.

Se surentrainer est une bonne chose pour maigrir ?

par **Plasma** le 29/03/2004 10h57

Hum, d'après ton avatar, tu as déjà l'air plutôt sec.

par **Bill Teiseken** le 29/03/2004 11h01

J'ai pris une ptite couche de graisse sur les abdos depuis. :mad:

J'ai un peu trop négligé les abdos, sinon les autres muscles sont assez secs et les veines sortent à nouveau.

Mon probléme c'est surtout le bas des abdos : on m'avait dit de courir en remontant les genoux mais techniquement au bout d'1 mn j'en ai marre surtout qu'il n'y a que du sol dur dans mon coin.

par **Sébastien** le 29/03/2004 11h13

Faite chier avec vos abdos ...

par **Fabien M.** le 29/03/2004 11h18

je l ai deja fait mais je le deconseil...
j augmentais mon volume de travail donc du coup les calories brulées augmentais...j ai fais ça sur un mois...c est souvent au mois de juillet d ailleurs car au mois d aout je m arrete généralement.
Comme j aime pas m arréter je me surentraine ("raisonnablement") et comme ça je suis "obliger" de m arréter....
pour la seche c est efficasse mais pas serieux...