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Sport de self-défense pour remplacer le cardio ?

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Sport de self-défense pour remplacer le cardio ?

Messagepar Kev B le 16/03 01h16

Bonjour,

Comme dit dans le titre, j'aimerais savoir si un sport de self défense pouvait remplacer le cardio.
Je m'explique: je change de boulot et donc d'horaires prochainement ce qui va me permettre de me remettre au sport et de changer mon programme.
Je compte passer sur un split de 4 jours/semaine mais je souhaite y ajouter 1 jour de cardio et ce via un sport de "combat" pour plusieurs raisons.
Donc je fais appel à vous afin d'avoir des avis sur quel sport de combat serait le mieux afin de :

- perdre un excèdent de gras
- améliorer mon cardio
- correspondre à mon métier (policier)

J hesite donc entre mma, boxe, boxe thaï, krav ou penchak..

Merci à vous
Kev B
 
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Sport de self-défense pour remplacer le cardio ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 16/03 11h45

Salut,
Kev B a écrit:- perdre un excèdent de gras
- améliorer mon cardio
- correspondre à mon métier (policier)

Ces 3 objectifs ne sont pas forcément compatibles.

Pour améliorer ton cardio c'est probablement la thaï, par contre pour ton métier je pense que c'est un peu violent (et limité puisque c'est uniquement de la frappe) et que le krav maga serait plus indiqué.

Le mieux serait que tu testes ces différentes pratiques et que tu choisisses celle qui te correspond le plus.
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Train_Hard_Win_Easy
 
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Sport de self-défense pour remplacer le cardio ?

Messagepar Kev B le 16/03 14h27

C'est ce que je pensais avec la boxe et la thaï, uniquement de la frappe..
Le souci c'est que c'est aussi les 2 là qui sont le plus "cardio" ..
Je testerai. Merci
Kev B
 
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