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Combien de kg de gras perdus entre ses deux photos ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Combien de kg de gras perdus entre ses deux photos ?

Messagepar Fabrice SP le 19/03 12h29

Je suis retombé par hasard sur un ancien article de Rudy sur la sèche en musculation (Tout savoir sur la sèche en musculation) et notamment ses deux photographies de Karim.

AVANT : 97 kg / 1M73

Image

On peut voir que Karim est musclé et gras, mais pas non plus si gras par rapport à d'autres photographies qui nous sont soumises régulièrement de "skinny fat" avec une bouée graisseuse autour du ventre.

Même si ces abdominaux sont loin d'être apparents, on voit tout de même une veine apparente sur le biceps gauche.

APRES :

Image

Ici, Karime a bien séché, il est relativement sec des bras, ses abdominaux sont apparents. C'est un niveau qui est maintenable dans la vie de tous les jours avec un peu d'effort.

Mais on est encore loin de ce qui est attendu en compétition de culturisme.

QUESTION : COMBIEN PÈSE KARIM SUR LA DEUXIEME PHOTOGRAPHIE ?

Réponse... 80 kg !

Il a donc perdu 17 kg entre les deux photographies !

Comme on le répète régulièrement avec Rudy en podcasts :

1) prendre du muscle prend du temps, et hormis les débutants, si vous prenez des kilos trop rapidement, vous pouvez être sûr que c'est essentiellement du gras...

2) on est souvent plus gras que l'on ne le pense, spécialement quand on ne voit plus ses abdominaux...
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Combien de kg de gras perdus entre ses deux photos ?

Messagepar guatar le 21/03 11h54

Merci pour ce post, il illustre clairement à tout le monde (moi y compris hein) ce que vous répetez à longueur de podcast
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Combien de kg de gras perdus entre ses deux photos ?

Messagepar Fabrice SP le 26/03 09h24

Décidément, on trouve des perles sur le site SuperPhysique. ;-)

Gilles à 71,5 kg pour 1m63 :

Image

Quelques mois plus tard, Gilles à 66 kg pour 1m63 :

Image

Extrait de l'article Comment concilier la force athlétique et le bodybuilding ?, qui suit la préparation de Gilles pour une saison mélangeant compétitions de force athlétique et culturisme.
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Combien de kg de gras perdus entre ses deux photos ?

Messagepar Rudy le 26/03 10h05

La manière dont tu répartis le gras change quand même sacrément la donne.

Je pense notamment à Aurélien - https://www.rudycoia.com/aurelien/
10 kg de perdu en 6 mois mais il avait tout dans le ventre.

10 kg aussi pour David - https://www.rudycoia.com/david-p/

10 kg également pour Nicolas - https://www.rudycoia.com/nicolas-m/

Comme quoi, quelques kg suffisent rarement :super_lol:
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