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Crossfit : les muscles sont travaillés tous les jours, quelles conséquences ?

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Crossfit : les muscles sont travaillés tous les jours, quelles conséquences ?

Messagepar guile13002 le 19/03 19h33

bonsoir a tous, j'espere avant tout que vous avez passé une bonne journée.

Je lis par ci par là que les muscles, chaque muscle a besoin de repos.
Or, paradoxalement, je vois qu'en cross fit les mêmes muscles de par les mouvements travaillent tous les jours, a chaque seance: epaules, dos, cuisses, biceps..

qu'en est il, quelles sont les consequences? merci beaucoup de vos retours.
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Crossfit : les muscles sont travaillés tous les jours, quelles conséquences ?

Messagepar John31 le 19/03 20h12

Salut !

Au niveau du muscle si celui ci ne récupére pas,la conséquence logique c'est qu'il ne peux donc pas progresser !
Donc tu stagne voir finis par régresser selon justement la balance traumatisme/récupération

Ensuite il ne faut pas avoir une vision aussi simpliste,ne voir que le "muscle",il ne faut pas oublier que l'on parle de mouvement plutôt,ses mouvements comme tout mouvement font intervenir les muscles mais aussi le squelette,les tendons...

Un manque de récupération se solde donc soit par une blessure d'usure,soit par une blessure soudaine car un maillon du mouvement(un muscle,un tendon...)qui n'aurait pas récupérer peux faiblir,flancher,entrainer une mauvaise position du mouvement entrainant une blessure soudaine

En gros que du mauvais ! :lol:
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Crossfit : les muscles sont travaillés tous les jours, quelles conséquences ?

Messagepar guile13002 le 20/03 20h11

bonsoir, je n'ai pas vu revenir avant j'en suis desole….

donc crossfit=mauvais pour vous?
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Crossfit : les muscles sont travaillés tous les jours, quelles conséquences ?

Messagepar John31 le 20/03 20h20

Bonsoir !

Mais non c'est rien c'est internet ;)

Le Crossfit n'est pas mauvais,pas plus que n'importe quelle autre activité,les programmes d'entrainement eux peuvent l'être en revanche.

Un principe FONDAMENTAL de l'entrainement c'est justement de savoir gérer cette balance Stress/Récupération

En bref organiser son entrainement pour qu'il soit suffisamment stressant pour permettre au corps a avoir a fournir une réponse en s'adaptant,mais avec assez de récupération pour permettre au corps de réaliser cette fameuse adaptation,sinon c'est juste de la destruction

Et comme je te le disais au dessus,ça ne conduit qu'a la stagnation/régression/blessure

Aussi,on ne peux pas faire de généralité,chacun sa génétique,chacun ses propres capacités d'adaptation
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Crossfit : les muscles sont travaillés tous les jours, quelles conséquences ?

Messagepar guile13002 le 21/03 18h34

ok merci beaucoup pour toutes ces infos…
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