Je voulais en savoir un peu plus sur le Stato-Dynamique.
Tout d'abord j'aimerai savoir si on peut le placer dans un Prog de Force et si c'est efficace?
Autres questions, vu que j'aimerai Gagner en Force/Puissance, quelle Charge faut- il mettre? 6RM?7RM?8RM? ( Une bonne charge qui soit efficace quoi ) pour bien progresser.
Aussi faut-il se determiner un nombre de Reps ou juste se dire par exemple : Je fais 5 series et un Max de Reps. ?
Pour le timing je fais entre 4 et 6 sec de Bloquage, je pense que c'est bon.
Autre Question qui n'a rien a voir, c'est sur le Shrugs Halteres, Est ce que l'inclinaison des mains changent quelque chose ? ( Genre si les mains sont plus vers l'arriere ou plus vers l'avant ).
Voila, A plus