Salut Kevin,
L'articulation des épaules étant particulièrement exposée à de lourdes charges via les exercices pour le haut d corps pour le dos et les pectoraux, nous déconseillons de réaliser des séries courtes sur les exercices d'élévations.
Les séries longues sont largement, si ce n'est, plus efficace pour développer les deltoides.
Pour le FacePull, nous ne le recommandons pas et le pensons surestimés dans sa version de base.
Tu peux écouter ce SuperPhysique Podcast pour plus d'informations sur la musculation des épaules -