A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Musculation des abdos quand on ne les a jamais vus ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation des abdos quand on ne les a jamais vus ?

Messagepar Ptibras le 27/03/2019 19h44

Salut la team,

Aujourd’hui, je viens vers vous pour vous faire part d’un gros problème concernant mes abdos. J’en ai pas. J’arrive pas à comprendre pourquoi. J’ai jamais vu mes abdos pourtant je suis pas très gras. Ça fait 2 ans que je m’entraine comme un fou et toujours pas d’abdos.
Depuis peu je les entraîne 4 fois par semaine :
2 fois le haut des abdos avec la machine à abdos où on peu mettre du pois. Je met 59 kg sur la matrix et je fais 4 série de 8 à 12 rep
Et 2 fois le bas avec du relevé de jambe suspendu.
Bref rien à faire je progresse pas. Même le reste du corps stagne.
Je dois avoir une génétique pourris.
Si vous avez des astuces abdos ou comme moi vous êtes plutôt svelte mais jamais eu d’abdos pendant 25 ans et vous avez réussi à les faites sortir par pitié donner moi vos conseils.
Ptibras
 
Messages: 8
Inscription: 01/02/2018 19h19
Réputation: 0


Musculation des abdos quand on ne les a jamais vus ?

Messagepar Rudy le 27/03/2019 21h09

Salut Ptitbras,

Au vu de la photo, tu es simplement trop gras :)

Ecoute ce Podcast au sujet des abdominaux. Tu devrais pouvoir améliorer ton entraînement - https://soundcloud.com/superphysiquepod ... -la-verite
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Musculation des abdos quand on ne les a jamais vus ?

Messagepar Ptibras le 28/03/2019 17h54

Très bien merci Rudy.
Pense tu que je dois faire une diet en vue de ma photo ou continuer une prise de masse ?
Ptibras
 
Messages: 8
Inscription: 01/02/2018 19h19
Réputation: 0

Musculation des abdos quand on ne les a jamais vus ?

Messagepar Rudy le 28/03/2019 18h34

Je resterais stable sur la balance.

Comme j'explique dans cet article - https://www.rudycoia.com/prendre-muscle-grossir/
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™