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Aliments rassasiants durant une sèche ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Aliments rassasiants durant une sèche ?

Messagepar Chunky le 29/03/2004 18h32

J'aimerais que vous postiez tout ce qui vous vient en tete qui sont des aliments rassasiants a consommer durant une sèche.

Je le suis présentement, et le soir je suis beaucoup moins actif, je suis souvent chez moi a rien faire, et jai tres peu de marge de manoeuvre question calories, car jai ingérer environ 2200 calories jusque là, il me reste donc environ 400 calories pour le reste de la journée.

C'est pour cette raison que je voudrais des exemples daliments qui sont tres peu caloriques, mais qu'ils bourrent bien.

Merci
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Aliments rassasiants durant une sèche ?

Messagepar Gael Tessier le 29/03/2004 18h43

La pomme bourre ce qu'elle peut, mais elle n'apporte que peu de calories comme beaucoup de fruits... à l'exception de la banane par exemple.
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Messagepar Fabien M. le 29/03/2004 19h17

concombre..tu en manges un et ça calle assez bien...
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Messagepar Samouraï du soleil le 29/03/2004 19h30

Pois chiche.
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Messagepar Sébastien le 29/03/2004 19h54

Les légumes...
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Messagepar Dx2jc le 29/03/2004 20h03

:arrow: La viande.

La viande ça cale très bien et apporte beaucoup de protéines mais assez peu de calories. Le truc c'est de la manger sèche, juste sel et poivre, surtout pas de sauce sinon l'appétit augmente inutilement à cause de ça et les calories avec.

Le poisson bien dense ça peut le faire aussi, le thon est parfait pour ça.
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Messagepar Chunky le 29/03/2004 21h59

Thanks all.
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Aliments rassasiants durant une sèche ?

Messagepar Invité le 30/03/2004 07h53

Gloablement la pluspart des fruits et légumes ( expections faites de certains comme l'avocat, la pomme de terre ou la banane), qui sont riches en fibres ( et donc callent bien), personnelement, les choux, blanc ou rouge en salade, ou brocolli et choux fleurs, les salades justement ( batavia, laitue), les concombres, endives sont des aliments très riches en eau, pauvre en calories et riches en minéraux donc très interessants.( nota: les choux apportent une quantité appréciable de protéines pour des légumes). Sinon, les viandes blanches type poulet/dinde ou le veau rassasient bien, mais il ne faut pas y rajouter de sauce, tout comme le poisson ou les fruits de emr ( crevettes, calmar, sèche) qui sont excellents comme source de prot, et où les graisses et les hydrates de carbone ne sont présents souvent qu'a l'état de traces ( ca dépend des espèces certes), personnelement, ma préférence va au merlu, au cabillaud, au lieu et au hoki qui sont en plus d'être délicieux, très digestes et très rassasiants.
un truc pour éviter d'assaisoner avec des sauces caloriques et peu recommandées:ajouter des herbes.
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Aliments rassasiants durant une sèche ?

Messagepar Fabien M. le 30/03/2004 10h25

merci benjamin !
;)
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Messagepar Jeremy le 30/03/2004 21h27

Meme la sauce tomate c pas bon avec mon steack ? :)
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Messagepar Sébastien le 30/03/2004 21h29

Une bonne sauce tomate maison avec de vrais tomates ou une sauce tomate bio, c'est très bon et sain !
En revanche, une sauce tomate indus avec du gras hydrogénés, des adjonctions de sels et conservateurs, de sucre et autres saloperies .. là je pense que non ...
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Messagepar Maximus le 30/03/2004 21h36

Bah Sebastien, c'est toujours mieux que du ketchup!
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Messagepar Sébastien le 30/03/2004 21h39

Je ne sais pas .. je ne consomme ni ketchup ni sauce tomate en boite :)
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Aliments rassasiants durant une sèche ?

Messagepar Masterplouf le 31/03/2004 21h10

Les pommes avec de l'eau, c'est un coupe-faim naturel, car la peptine de la pelure de lla pomme gonfle dans l'estomac... et pis c'es tla fête
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Messagepar Maxime L. le 31/03/2004 21h57

Noté :p
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Messagepar Gael Tessier le 31/03/2004 22h51

Tout à fait Masterplouf. Je me fais de temps en temps de la compote sans sucre : des pommes coupées en petits morceaux dans de l'eau chaude. Laisser les morceaux se délayer un peu et voilà c'est prêt :)
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