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Combien de muscles peut on gagner par mois ?

Messagepar Street le 28/03 06h55

EXTRAIT DE LA NEWSLETTER DU 29/03/2019

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Salut tout le monde, c’est Street, je revisite de l'ancien aujourd'hui,

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Dans cette newsletter je vais vous parler d’un sujet auquel vous n'avez sûrement pas échappé, quand vous avez commencé la musculation.

Quelle quantité de muscles peut-on gagner réellement par mois et par année ?

Une question que tout le monde se pose et dont il est intéressant de connaître la réponse pour éviter de croire n’importe quoi.

Quand on débute et que l’on croit pouvoir prendre rapidement du muscle à l’illimité, certains ont tendance à manger le plus possible et à s’entraîner tous les jours, faisant tout à l'excès.

Alors qu’en fait, le corps à ses limites, et il ne peut pas prendre toujours plus de muscles (et plus rapidement).

La raison simple en est que la construction musculaire prend du temps. Le taux de renouvellement des protéines, c’est-à-dire la décomposition des protéines musculaires endommagées et la création de protéines nouvelles est (c’est ce que vous faites lorsque vous gagnez du muscle) le limiteur dans le temps.

Nous allons voir dans cet article quelques uns des calculs savants créés pour déterminer combien vous prendrez de muscles dans les années qui vont suivre, seulement, aucunes de ces théories ne collent vraiment à la réalité.

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