Bonjour,
Je trouve que je ne progresse pas tant que ça niveau épaules (faisceau latéral)(et je ne fais pas de développé militaire)
Je fais des EL 1 fois par semaine, 4 séries avec cycle de progression de 15 à 25 reps. (pareil pour les deltos postérieurs, mais pas le même jour)
Et je me demandais si faire plutôt cet exo 2 fois par semaine mais 3 séries n'était pas mieux? (avec le même cycle de 15 à 25)
Est-ce risqué pour les épaules surtout?
Merci!