A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation
Répondre

Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Prothor le 29/03 20h30

Bonjour,
Faut-il verrouiller les jambes à la presse verticale ou les garder légérements flèchies ?

Merci
Dernière édition par Prothor le 30/03 11h26, édité 1 fois.
|
Objectifs (Octobre 2005) --> SQT olymp.: 130kg | DC à la claque: 100kg | SDT : 160kg
Un homme qui n'est plus capable de s'émerveiller a pratiquement cessé de vivre - A. Einstein
Avatar de l’utilisateur
Prothor
 
Messages: 539
Inscription: 12/12 12h13
Réputation: 0
Haut

Musculation HALTERES
SuperPhysique Nutrition
Team SuperPhysique
 
Haut

Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Fabrice SP le 29/03 20h31

Ne verrouille pas ! La charge repose sur l'articulation sinon !
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12735
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 183
Haut

Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Prothor le 29/03 20h33

Réponse claire merci fabrice !
|
Objectifs (Octobre 2005) --> SQT olymp.: 130kg | DC à la claque: 100kg | SDT : 160kg
Un homme qui n'est plus capable de s'émerveiller a pratiquement cessé de vivre - A. Einstein
Avatar de l’utilisateur
Prothor
 
Messages: 539
Inscription: 12/12 12h13
Réputation: 0
Haut

Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Chunky le 29/03 20h52

Et pour tenlever le gout complètement de verouiller, jme suis deja blessé en faisant ca dans mes anciennes années de débutant ou jfesais tout tout croche. J'en ai eu pour quelques mois a récupérer pour continuer a entrainer mes jambes.

Et jai toujours ce ptit maux dans le genou qui me fatigue...
It is not the size of the dog in the fight, but the size of the fight in the dog ... !!
Avatar de l’utilisateur
Chunky
 
Messages: 137
Inscription: 05/03 12h35
Réputation: 0
Haut

Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Calligan le 29/03 22h26

putain :( moi aussi je verouille c une sale habitude que jai prise... :rolleyes:
Debutant
Avatar de l’utilisateur
Calligan
 
Messages: 64
Inscription: 22/02 14h44
Réputation: 0
Haut

Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Invité le 29/03 22h37

meme au squat? c'est chaud non?
Invité
 
Messages: 11571
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4
Haut

Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Fastraph le 29/03 22h52

C'est vrai que pour le squat c'est pas évident. Mais, ce qu'il faut éviter, c'est de faire "claquer" l'articulation lors de l'extension. Toujours garder un contrôle totale sur le mouvement.

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3873
Inscription: 23/03 00h41
Réputation: 4
Haut

Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Dx2jc le 30/03 00h07

:arrow: http://www.superphysique.org/forums ... 1742#81742
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 5053
Inscription: 20/12 01h14
Réputation: 0
Haut

Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Rudy le 30/03 10h21

ne pas verouiller sauf en fin de série si ca permet d arracher qq rep de +
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25524
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274
Haut

Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Prothor le 30/03 11h27

Merci pour vos réponses !
J'ai une autre question : Faut-il tendre les jambes complétements au leg extension ?

Merci
Ps : Body, pas mal ton nouveau avatar ;)
|
Objectifs (Octobre 2005) --> SQT olymp.: 130kg | DC à la claque: 100kg | SDT : 160kg
Un homme qui n'est plus capable de s'émerveiller a pratiquement cessé de vivre - A. Einstein
Avatar de l’utilisateur
Prothor
 
Messages: 539
Inscription: 12/12 12h13
Réputation: 0
Haut

Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Rudy le 30/03 12h15

au leg ext mieux vaut tendre car ainsi tu contractes mieux mais bon faire du leg ext bof bof ou alors si t as du tps a perdre :rolleyes:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25524
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274
Haut

Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Prothor le 30/03 12h25

au leg ext mieux vaut tendre car ainsi tu contractes mieux

C'est ce que je fais donc je continu ainsi !

bon faire du leg ext bof bof ou alors si t as du tps a perdre

Je pense pas perdre mon temps je lui doit beaucoup à cette exo après chacun son opinion !
|
Objectifs (Octobre 2005) --> SQT olymp.: 130kg | DC à la claque: 100kg | SDT : 160kg
Un homme qui n'est plus capable de s'émerveiller a pratiquement cessé de vivre - A. Einstein
Avatar de l’utilisateur
Prothor
 
Messages: 539
Inscription: 12/12 12h13
Réputation: 0
Haut
Répondre
Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™