Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

[Prothor]

Bonjour,
Faut-il verrouiller les jambes à la presse verticale ou les garder légérements flèchies ?

Merci

[Fabrice SP]

Ne verrouille pas ! La charge repose sur l'articulation sinon !

[Prothor]

Réponse claire merci fabrice !

[Chunky]

Et pour tenlever le gout complètement de verouiller, jme suis deja blessé en faisant ca dans mes anciennes années de débutant ou jfesais tout tout croche. J'en ai eu pour quelques mois a récupérer pour continuer a entrainer mes jambes.

Et jai toujours ce ptit maux dans le genou qui me fatigue...

[Calligan]

putain moi aussi je verouille c une sale habitude que jai prise...

[Invité]

meme au squat? c'est chaud non?

[Fastraph]

C'est vrai que pour le squat c'est pas évident. Mais, ce qu'il faut éviter, c'est de faire "claquer" l'articulation lors de l'extension. Toujours garder un contrôle totale sur le mouvement.

[Dx2jc]

http://www.superphysique.org/forums ... 1742#81742

[Rudy]

ne pas verouiller sauf en fin de série si ca permet d arracher qq rep de +

[Prothor]

Merci pour vos réponses !
J'ai une autre question : Faut-il tendre les jambes complétements au leg extension ?

Merci
Ps : Body, pas mal ton nouveau avatar

[Rudy]

au leg ext mieux vaut tendre car ainsi tu contractes mieux mais bon faire du leg ext bof bof ou alors si t as du tps a perdre

[Prothor]

au leg ext mieux vaut tendre car ainsi tu contractes mieux

C'est ce que je fais donc je continu ainsi !

bon faire du leg ext bof bof ou alors si t as du tps a perdre

Je pense pas perdre mon temps je lui doit beaucoup à cette exo après chacun son opinion !