Bonjour,
Lors de mes élévations latérales il m’arrive fréquemment d’avoir des douleurs à la nuque qui se poursuivent pendant la séance et persiste sur plusieurs jours dans la semaine.
Pourtant je me suis renseigné afin d’executer Le mouvement le mieux possible .
Les bras presque tendu, les mains et avant bras en dessous des coudes et arrêt du mouvement lorsque les coudes sont // au sol pour ne pas que les trapèzes prennent le relais .
Bref je dois faire une connerie mais laquelle ? Trop tendu peut être ? Enfin si vous avez des pistes je prends .
Merci d’avance pour les éventuels conseils