Entranement des jambes : douleur à cause des courbatures ?

[Lisa]

Bonjour/bonsoir chers tous,

J'ai eu un problème lors de ma séance jambe aujourd'hui. La semaine dernière j'ai fais une bonne séance :
Fentes arrières, Press, Leg Curl, Extension Hanche. Et j'ai eu de supers courbatures les jours suivants donc j'étais contente voilà.
Lors de ma séance d'aujourd'hui, j'avais encore un peu de courbatures mais j'étais quand même d'attaque. Mais dès le premier exos fente arrière, j'ai eu une vive douleur dans l'avant cuisse droite.
J'ai continué les autres exercices tranquillement mais pour la Press ça a été l'horreur. Je n'ai pas pu finir l'exercice. Douleur uniquement que dans la jambe droite. Je précise que c'est une douleur bien musculaire et non pas articulaire.

Est-ce que c'est parce que j'aurais pas du m'entrainer alors que j'avais encore des courbatures ? Je manque d'étirements ? Pourtant j'en ai fais à ma séance précédente et j'en ai refais aujourd'hui.
Toute aide est la bienvenue.

[Rudy]

Bonjour Lisa,

Tu n'avais tout simplement pas récupéré à priori

[Le bossu]

Tu es en "reprise" aussi il me semble, non?
Les courbatures peuvent durer plus longtemps dans ce cas là

Si tu ne négliges pas l'échauffement et ta récup (diète/sommeil/mouvement au quotidien) ça devrait rentrer dans l'ordre