Salut à tous !
Je pratique de la musculation en salle depuis quelques années sans pour autant avoir toujours été très régulier ni très rigoureux (j’ai un niveau intermédiaire)
Sachant que je n’arrive pas en général à être régulier sur mon programme de 4 séances par semaine :
- Pecs
- Dos
- Bas du corps
- Epaules et bras
Ma question est : dans l’idée est-ce envisageable de faire ces 4 séances réparties sur 10 jours au lieu d’une semaine ?
Ou alors est-ce que j’abandonne la séance bras épaules ?
Et malgré le fait que je ne puisse pas en général m’entraîner assez fréquemment, j’aime faire des grosses séances avec un volume d’entrainement important et vais souvent à l’échec notamment sur le squat, soulevé de terre... il me parait donc compliqué d’intégrer les bras et épaules aux séances pecs et dos
Merci beaucoup et merci aussi pour les podcasts