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Travailler les épaules avant les pectoraux ?

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Travailler les épaules avant les pectoraux ?

Messagepar Juke le 21/04 12h06

Salut !

En ce moment je pratique un half body proposé par Rudy j'adore ce programme :)


Mais j'aimerais savoir si je peux commencer par les épaules dans ma séance: Pecs, Dos, épaules? Tout simplement parce que mes épaules sont un vrai points faibles et je le sens qui manquent de résistance tandis que mes pecs prennent trop d'avance par rapport a mes autres groupes .


Ma séance serait:

Développé militaire
Oiseau poulie
Rowing barre
Tirage vertical
ecarté incliné
pull over


C'est faisable?

Merci bonne journée
Juke
 
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Travailler les épaules avant les pectoraux ?

Messagepar Rudy le 21/04 13h40

Si tu en es "encore" sur un HalfBody, ne commence pas à personnaliser ton programme.
Mets toi plutôt, au "mieux", aux séries très longues sur les exercices d'élévation le temps de passer en split :)
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Rudy
 
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Travailler les épaules avant les pectoraux ?

Messagepar Juke le 22/04 12h27

Ok Rudy c'est noté, en tout cas merci pour le programme j'adore :cool:
Juke
 
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