A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Travailler les épaules avant les pectoraux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Travailler les épaules avant les pectoraux ?

Messagepar Juke le 21/04/2019 13h06

Salut !

En ce moment je pratique un half body proposé par Rudy j'adore ce programme :)


Mais j'aimerais savoir si je peux commencer par les épaules dans ma séance: Pecs, Dos, épaules? Tout simplement parce que mes épaules sont un vrai points faibles et je le sens qui manquent de résistance tandis que mes pecs prennent trop d'avance par rapport a mes autres groupes .


Ma séance serait:

Développé militaire
Oiseau poulie
Rowing barre
Tirage vertical
ecarté incliné
pull over


C'est faisable?

Merci bonne journée
Juke
 
Messages: 22
Inscription: 22/02/2019 14h43
Réputation: -5


Travailler les épaules avant les pectoraux ?

Messagepar Rudy le 21/04/2019 14h40

Si tu en es "encore" sur un HalfBody, ne commence pas à personnaliser ton programme.
Mets toi plutôt, au "mieux", aux séries très longues sur les exercices d'élévation le temps de passer en split :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Travailler les épaules avant les pectoraux ?

Messagepar Juke le 22/04/2019 13h27

Ok Rudy c'est noté, en tout cas merci pour le programme j'adore :cool:
Juke
 
Messages: 22
Inscription: 22/02/2019 14h43
Réputation: -5


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™