A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Entraînement à la maison avec un seul haltère ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Entraînement à la maison avec un seul haltère ?

Messagepar Ali07 le 26/04/2019 12h23

Salut tout le monde j’ai 18 ans et un seul haltère :confused: . Vous pouvez me proposer tous les types d’exercices qu’on peut faire avec. Surtout pour avoir de gros biceps et l’avant bras.
Ps1 : j’ai 33cm de tour de biceps (contracté), est-ce trop faible.
Ps2 : je voudrais faire une prise de masse mais je n’arrive pas à prendre plus de 3 repas par jour :lol:
Ali07
 
Messages: 2
Inscription: 26/04/2019 12h03
Réputation: 0


Entraînement à la maison avec un seul haltère ?

Messagepar Fabrice SP le 26/04/2019 12h29

Salut,

Pour caricaturer ta question :

"Bonjour, je voudrais me mettre au golf, j'ai des balles, un balai et un jardin. Que me conseillez-vous pour progresser ?"

Bref...

Tout est là : http://www.musculation-halteres.fr

A toi de voir si tu veux te donner les moyens d'atteindre tes objectifs. :)
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13763
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Entraînement à la maison avec un seul haltère ?

Messagepar Ali07 le 26/04/2019 12h39

Merci pour ta réponse. Peux-tu me renpondre aussi pour les P.S ?
Ali07
 
Messages: 2
Inscription: 26/04/2019 12h03
Réputation: 0

Entraînement à la maison avec un seul haltère ?

Messagepar Fabrice SP le 26/04/2019 12h46

Prends quotidiennement un shaker avec de l'avoine en poudre et des protéines en poudre, c'est fait pour ça.

Mais une prise de masse sans faire de la musculation sérieusement, tu prendras que du gras. :-)
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13763
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 14 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™