C'est très probable qu'on se connaisse
!
Ce type vient de passer 5 jours enfermé chez lui à vivre comme un grand-père de 90 ans.
Petit "crac" au soulevé de terre tradi vendredi dernier à la 2e rép de la 2e série à 122.5 kgs.
L'IRM dit pas de discopathie ni de hernie ni de tassement, on va dire que j'ai eu du bol ? Donc probablement une bonne grosse lombalgie lié à un truc (tendon ?) qui a mal vrillé à gauche.
Je vais décharger pour reprendre. Peut-être limiter l'amplitude et faire du stop & go plus marqué.
Le soulevé de terre deux fois par semaine, c'était un peu jouer avec le diable de l'usure et de la fatigue aussi ?
Je résume : gainage limite & léger rebond en bas.
Dans tous les cas, il faut que je décharge. Le gainage, j'en fais déjà beaucoup, je n'irai pas plus vite que la musique.
Le léger rebond en bas, je m'en veux. Je vais sûrement limiter l'amplitude en mettant des steppers sous les charges et contrôler davantage la négative. Le problème, c'est que ça va réduire le réflexe myotatique, donc devenir plus dur et moins explosif... isn't it ?