Bonjour je suis actuellement a 65kg avec 11% de matière grasse et je compte sur le ramadan pour faire ressortir mes abdos et conserver ma masse musculaire durant c'est 10 dernier mois de travaille vue que je n'y arrive pas a les faire sortir (mes abdos) me conseillerai tu d’éliminer les glucides juste pendant le repas du soir et prend un petit déjeuner normal type protéine glucides ? Merci
C'est a dire Exemple
Repas du Soir : 200g de viande blanche ou rouge 5% avec des legumes a volonté (Sa c'est si je doit enlever les glucides pendant la coupure du jeune )
Repas du matin : 3 Blanc d'oeuf , 2 tranche de pain de mie complet , une banane et 2 tranche de blanc de poulet
Et Est ce que je peut faire sortir mes abdos sans forcer perdre du poids ?