16h de jeun ? tu parles du ramadan ?
Si c'est ça, je te conseille de rompre le jeûn avant l'entrainement
D'après une collègue, il faut le rompre avec un verre de lait et deux dattes.
Ceci est pas mal, même si on parle pas du ramadan.
Ramadan ou pas, il est largement conseillé de prendre un légère collation avant d'aller t'entrainer , une banane, un café....Et évidemment pas oublier l'eau pendant la séance.
Si tu fais la séance sans rien dans le ventre, Si t'as de la chance, tu fais une séance normal, mais en général, es perf baissent et comme le dis Train, en cas de gros exo à faire (jambes), tu peux avoir un sacré coup de pompe en plein milieu de al séance.....
" Tomber dans les pommes" pendant un squat n'est pas une bonne idée.