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damiensevellec : Photos et Vidéos (15/19 ans)

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar damiensevellec le 14/05 18h01

Bonjour à tous, je fais ce petit topic histoire d'avoir des avis sur ma transformation physique... petite présentation : 19 ans, 1m73, 70kg

J'ai commencé à m'entrainer en Juillet 2015 au poids du corps jusqu'en août 2017, avant de m'inscrire en salle en septembre 2017. Mon but était de prendre du muscle, malgré le non sérieux des entraînements au poids du corps jusqu'en avril 2017, j'ai eu quelques résultats seulement. Mais soulever des poids devenait nécessaire!

Voici une photo de moi en juillet 2015 et une de moi en .. là aujourd'hui mai 2019 :



Même chose ici :







Ce ne sont que quelques photos mais j'ai trouvé des avant après plus ou moins identiques, dans la position.






Je m'entraine 5x par semaine, programme classique, égo de côté et entraînements sérieux intensifs avec surcharge progressive.

La diète est un maintien à 3000cal, un peu galère pour moi qui suis un véritable moineau nauséeux...

Petit retard aux jambes car j'étais persuadé que c'était uniquement fait pour marcher lol, mais elles sont déchirées chaque mercredi à présent.

Désolé pour la qualité des photos, mon portable date de 2013...
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Messagepar Rudy le 14/05 18h41

Tu as combien de kg d'écart sur les photos ? :)
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Messagepar JeanJeuj le 14/05 18h43

Tu parais plus lourd que pdc -3
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Messagepar damiensevellec le 14/05 18h48

Rudy a écrit:Tu as combien de kg d'écart sur les photos ? :)


Salut Rudy, à gauche, il me semble que je pesais 49kg ou 48kg, pour à peine 1000 ou 1200cal par jour je ne mangeais presque rien... et là je suis à 70kg tout pile... j'ai pris quelques centimètres aussi entre temps :)
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Messagepar damiensevellec le 14/05 18h49

JeanJeuj a écrit:Tu parais plus lourd que pdc -3


C'est vrai ? hahaha, pourtant non :super_lol:
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Messagepar Coubi le 15/05 21h15

Waw superbe évolution !!

Tu en ou niveau perf ?
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Messagepar Poumon le 15/05 23h34

Je suis étonné de tes 70kg, tu look taille +10 :lol: évolution de fou, ça fait longtemps que j'en ai vu une comme ça
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Messagepar damiensevellec le 16/05 14h17

Coubi a écrit:Waw superbe évolution !!

Tu en ou niveau perf ?


Merci beaucoup man, je suis pas trop sur les perfs mais j'ai prévu mon premier cycle de force dans 7 semaines. :D Tout dépend de la forme du jour enfaite! Je ferai sûrement un sujet sur les perfs ;)
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Messagepar damiensevellec le 16/05 14h21

Poumon a écrit:Je suis étonné de tes 70kg, tu look taille +10 :lol: évolution de fou, ça fait longtemps que j'en ai vu une comme ça


Merci beaucoup ça fait plaisir! :super_lol: J'imaginais pas que j'avais l'air d'être le pdc+ ! Je me vois tous les jours je ne dois pas m'en rendre compte haha!
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Messagepar StefNash le 21/05 11h33

Salut, tu connais tes mensurations ?
Sinon super transformation en photo ça rend vraiment fou.
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Messagepar damiensevellec le 21/05 16h27



Salut, non du tout j'ai jamais regardé je ne regarde que le miroir et la balance :) Merci beaucoup en tout cas !
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