Bonjour !
En ce moment, je travaille les triceps une fois par semaine lors de la séance dos.
Traction à la poulie
Tirage horizontal poulie
Rowing à la T-Bar
Développé Serré
Dips machine (je n'arrive pas encore à les faire au poids du corps)
Et je me suis rendue compte que je sentais beaucoup mieux les triceps sur le dips que sur le développé. Pour le développé, j'ai l'impression de sentir les pecs et les épaules (je serre les omoplates, je vous rassure) en priorité.
Par contre je sens mieux les triceps sur le dips. Alors je me demandais si un seul exercice suffisait pour ma séance triceps.
Et dans ce cas là , comment organiser cet exercice pour qu'il soit conséquent et crame bien les triceps.
Je ne sais plus dans quelle vidéo ou podcast, j'avais entendu Rudy dire :
Pour une séance pec, si il fallait choisir entre faire pleins d'exercices pecs différent OU faire seulement le développé couché, il choisirait la 2nd option.
Peut-être que je me trompe mais c'est ce que j'ai compris.