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Peut-on perdre du muscle si on s'entraîne mais sans manger assez ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Peut-on perdre du muscle si on s'entraîne mais sans manger assez ?

Messagepar Ikarims le 29/05 22h58

Bonjour a tous, j'espère que tout va bien pour vous.
Aujourd'hui j'avais une petite question : suite a une maladie au ventre, je ne peux manger que peu ( au risques d'avoir de fortes douleurs/vomissements ) mais je continue mes entraînements muscu ( half-body 4j + natation ).

Ma question est celle ci : est ce que je risque de perdre du muscle même si je continue à m'entraîner malgré mon manque d'apport alimentaire ? Comment pourrais-je limiter les dégâts ?
Dans ma tête, j'avais l'idée que les seuls apports alimentaires que j'ingere iront chez mes muscles, et qu'en contrepartie je sois fatigué, mais je ne suis pas sur que ça se passe comme ça ahah

J'ai un rdv chez le gastroentérologue que fin juin, j'aimerais éviter de perdre ce que j'ai durement gagner :/


J'ai fais des recherches sur le sujet mais j'ai pas trouvé de réponses " clairs "

Merci beaucoup
Ikarims
 
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Peut-on perdre du muscle si on s'entraîne mais sans manger assez ?

Messagepar Poumon le 29/05 23h49

Pense à ta santé d'abord,
normalement si tes perfs ne chutent pas c'est que c'est pas une catastrophe.
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Peut-on perdre du muscle si on s'entraîne mais sans manger assez ?

Messagepar Rudy le 30/05 06h56

Si ca se prolonge vraiment dans le temps et que tu es déjà "sec", il y a des possibilités que tu perdes un peu mais tu as le temps de voir venir.
Déjà en situation "normale", sans entraînement, on met 3 à 4 semaines avant de perdre vraiment du muscle.

Regarde cet article - https://www.rudycoia.com/perd_on_du_mus ... sarretant/
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Rudy
 
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Peut-on perdre du muscle si on s'entraîne mais sans manger assez ?

Messagepar Ikarims le 30/05 14h56

Okay merci beaucoup pour vos réponses, je vais continuer mon entraînement en faisant attention a ma santé, je vais essayer de manger le + efficacement possible dans ce cas.

Merci Rudy pour l'article précis

Bonne journée
Ikarims
 
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