A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Peut-on perdre du muscle si on s'entraîne, sans manger assez ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Peut-on perdre du muscle si on s'entraîne, sans manger assez ?

Messagepar Ikarims le 29/05/2019 23h58

Bonjour a tous, j'espère que tout va bien pour vous.
Aujourd'hui j'avais une petite question : suite a une maladie au ventre, je ne peux manger que peu ( au risques d'avoir de fortes douleurs/vomissements ) mais je continue mes entraînements muscu ( half-body 4j + natation ).

Ma question est celle ci : est ce que je risque de perdre du muscle même si je continue à m'entraîner malgré mon manque d'apport alimentaire ? Comment pourrais-je limiter les dégâts ?
Dans ma tête, j'avais l'idée que les seuls apports alimentaires que j'ingere iront chez mes muscles, et qu'en contrepartie je sois fatigué, mais je ne suis pas sur que ça se passe comme ça ahah

J'ai un rdv chez le gastroentérologue que fin juin, j'aimerais éviter de perdre ce que j'ai durement gagner :/


J'ai fais des recherches sur le sujet mais j'ai pas trouvé de réponses " clairs "

Merci beaucoup
Ikarims
 
Messages: 263
Inscription: 07/12/2018 00h50
Réputation: 0


Peut-on perdre du muscle si on s'entraîne, sans manger assez ?

Messagepar Poumon le 30/05/2019 00h49

Pense à ta santé d'abord,
normalement si tes perfs ne chutent pas c'est que c'est pas une catastrophe.
Avatar de l’utilisateur
Poumon
 
Messages: 234
Inscription: 02/10/2014 19h41
Réputation: 14

Peut-on perdre du muscle si on s'entraîne, sans manger assez ?

Messagepar Rudy le 30/05/2019 07h56

Si ca se prolonge vraiment dans le temps et que tu es déjà "sec", il y a des possibilités que tu perdes un peu mais tu as le temps de voir venir.
Déjà en situation "normale", sans entraînement, on met 3 à 4 semaines avant de perdre vraiment du muscle.

Regarde cet article - https://www.rudycoia.com/perd_on_du_mus ... sarretant/
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Peut-on perdre du muscle si on s'entraîne, sans manger assez ?

Messagepar Ikarims le 30/05/2019 15h56

Okay merci beaucoup pour vos réponses, je vais continuer mon entraînement en faisant attention a ma santé, je vais essayer de manger le + efficacement possible dans ce cas.

Merci Rudy pour l'article précis

Bonne journée
Ikarims
 
Messages: 263
Inscription: 07/12/2018 00h50
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 9 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™