Hello à tous,
Sur les Podcasts Superphysique, je me souviens que Fabrice et Rudy parlaient de l'hypothèse où ils ne pouvaient faire qu'un seul exercice d'abdo.
De mémoire, c'était le crunch à la poulie haute pour Rudy et le crunch sur Swiss Ball pour Fabrice.
Je n'ai pas trop de temps à y consacrer car je vais à la salle entre midi et deux, du coup voici mes questions :
- est-ce qu'un seul exercice suffit à avoir des résultats ?
- si oui, combien le fois le répéter par semaine ? (une fois est-ce vraiment trop peu pour progresser ?)
- quid des problèmes de dos et vertèbres... vous en avez reparlé récemment en rigolant, mais du coup c'est toujours pareil, plus on va mettre lourd plus on risque de se blesser. Des contres-indications ?
Je ne les bosse pas trop faute de temps et d'un lumbago qui traine depuis quelques mois, mais comme je me sens mieux ces derniers temps je vais reprendre ça, tranquillement.
Merci encore pour votre aide.
Alex