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Merci. Justement, je suis surpris. Je ne peux pas dire que je mange beaucoup 2300 kcal par jour, je fais 1m78 pour 76 kilos. Et je t’avoue que par-rapport au reste du corps, c’est là que j’ai le plus pris et sens le plus la différence dans mes habits, c’est pour ça que c’est étrange. Du coup c’est full gras ? Je suis choqué.
Malheureusement, je ne peux pas faire de leg curl (soucis de genoux) juste du goblet et SdT. Du coup, juste continuer à m’entraîner normalement ? Rien d’autres à faire ? Partir sur une sèche ?
Deathlist a écrit:Dans tous les cas, je viens de prendre une claque, je dois avoir du gras à perdre là où je pensais que c’était du muscle. Faut juste que je trouve le programme adapté. Sinon, des recos comme tu me parles de marque ?
Fabrice SP a écrit:J'achète des jeans chez Primark, coupe droite stretch, taille 42, 14 € le pantalon et mes cuisses passent dedans...
Fabrice SP a écrit:J'achète des jeans chez Primark, coupe droite stretch, taille 42, 14 € le pantalon et mes cuisses passent dedans...
Pour tes cuisses, avec du squat gobelet à 25 kg, vu le peu que tu les entraînes et vu les photographies, comme il a été dit, ce n'est pas du muscle mais du gras. En fait elles sont plutôt sous-entraînées que surentrainées et c'est bien le problème.
Pour perdre ce gras, il faut solliciter la musculature des cuisses le plus possible et faire un régime. La difficulté sera de trouver comment les solliciter avec tes genoux fragiles...
Mais il faut que tu changes de paradigme : il faut surtout entraîner tes cuisses pour les rendre plus musclées et moins grasses !
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