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Avants-bras qui lâchent au développé couché ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Avants-bras qui lâchent au développé couché ?

Messagepar Froze2237 le 02/06 21h36

Bonjour, bonsoir

Cela fait quelques mois que je m’entraine en full body 3 fois par semaine (j’ai 16 ans)

Depuis que je suis petit je fais du tennis et du badminton et étant gaucher, mon bras gauche est bien plus musclé que mon bras droit

J’ai plutôt bien rattrapé le retard du biceps droit par rapport à celui de gauche (même s’il reste bien en retard) mais le problème est concernant mes avants-bras

C’est très frustrant, que ce soit au développé couché barre ou haltères (que je préfère), mon avant-bras droit lâche complètement à partir de la 2eme série
Pourtant je m’échauffe bien, je fais des exercices d’avant-bras en échauffement aussi en les étirant + massage + extensions du poignet avec une haltère légère
Je fais ça a chaque séance mais avec des poids très Léger histoire juste d’emmener du sang vers les avants-bras mais sans les fatiguer
Aussi pendant mes jours de repos je prend des haltères chez moi et je muscle mes avants-bras, mais rien ne change, toujours mon avants-bras droit lâche alors que celui de gauche soulève facilement la charge

Aussi je ne pense pas que ce soit une question de mauvais positionnement, je fais bien attention à chaque fois mais rien ne change
Niveau charge je sens que je peux soulever bien plus lourd mais je me limite et même avec des haltères légères mon avant-bras droit me lache à la 2-3eme série
J’ai lu sur le forum des gens dire que c’etait peut être à cause du fait de serrer trop fort les haltères, ce n’est pourtant pas mon problème j’ai essayé en les posant juste sans les agripper fortement et rien ne change


Quelqu’un a déjà eu ce problème et pourrait m’aider?
Merci beaucoup
Froze2237
 
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Avants-bras qui lâchent au développé couché ?

Messagepar Rudy le 03/06 07h07

Salut Froze,

Qu'est ce que tu veux dire par "avant-bras qui lâche" ?
Concrètement, il se passe quoi
Le poignet "plie"?
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Rudy
 
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Avants-bras qui lâchent au développé couché ?

Messagepar Froze2237 le 03/06 12h16

Je veux dire par là qu’il est à l’échec c’est à dire que je ne peux plus soulever la charge
Il me fait mal je ressens une douleur assez forte à cet endroit, par contre du bras gauche R.A.S
Je pense qu’il n’est peut être pas assez musclé mais je doute parce que même avec des charges légères je ressens cette douleur
Froze2237
 
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Avants-bras qui lâchent au développé couché ?

Messagepar Rudy le 03/06 13h35

Ce n'est pas assez clair pour moi.
Tu as mal où exactement ?
Car, en rien, l'avant-bras n'est moteur au développé couché.
Donc ca ne devrait pas te limiter.
Peux-tu faire une vidéo de ton exécution ? :)
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Rudy
 
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