Bonsoir à tous,
Je me pose de sérieuses questions,
J'ai fait récemment un topic ou j'expliquais ne pas pouvoir toucher la poitrine au DC, par manque de souplesse et morpho qui n'aide pas non plus. Sachez que je n'ai jamais été souple.
Suite à topic Rudy m'a conseillé de m'assouplir au niveau des épaules, de réduire ma charge et de toucher systématiquement la poitrine au couché. Cependant je ne comprends pas une chose : 1) pourquoi conseilles tu, a partir du niveau silver de potentiellement plus toucher la poitrine au DC dans certains cas (en connaissance de causes, mais quelles causes ?) Car si tu es souple, que tu arrives à toucher la poitrine avec 50kg sur la barre je vois pas en quoi ça changerait pour 80kg ?
Ensuite, j'ai lu un topic et je remets donc en doute les étirements : 2) topic4895.html que dois-je réellement en tirer ? A en lire pas mal de "forumeur" Rudy est en tord mais je ne suis pas sur de comprendre la nature du débat et ce qu'on doit vraiment en tirer.
3) Les auto massages. Leur vraie utilité ? Je dois en pratiquer ? Si jamais je dois vraiment m'étirer les épaules, je le fais chaque jour en dehors de mes séances pecs ?
Bref je me perds un peu. J'ai jamais été souple, et j'ai lu que plus on est raide mieux c'est pour la force, mais j'imagine qu'il faut un équilibre. Je deviens perplexe à l'idée de devoir m'étirer et d'absolument toucher la poitrine au DC avec tout ça.
Donc Rudy si tu me lis, j'aimerais surtout que tu m'expliques pour le 1) que j'ai expliqué plus haut
Merci à tous de m'avoir lu