Bonjour à tous,
Je me présente rapidement j’ai 19 ans et je pratique là musculations depuis maintenant septembre 2018 je me suis fais un programme depuis 7 mois je faisait du développer coucher haltère j’ai énormément progresser sur cette exercice niveaux poids mais j’aimerais changer car j’en est un peut marre de cette exercice et justement l’idée de faire cette exercice me fais perdre de la motivations et je me suis dit pourquoi pas changer cette exercice par du developer coucher barre sauf que après avoir fais une séance en remplaçant pas cette exercice je n’est malheureusement pas eu autant de congestions que l’es haltère et eu l’impression de ne pas bien travailler les pêc pourtant je réalise bien le mouvement et applique tout les conseilles pour bien réaliser le mouvement je ne comprend pas pourquoi je n’est pas les mêmes sensations et je suis un peut dégoûter auriez vous des solutions des conseille ou alors je reprend les developer coucher haltère en réduisant le nombre de répétitions 4 séries de 12-10-8-6 répétitions avec les haltères de 26 à 32 kilo en augmentant le poids sur chaque séries ? Merci de m’éclairer sa serait très gentil de votre part :relaxed: