Kokk a écrit:Bonjour merci pour votre réponse , et vous pensez vous qu on peut progresser dans ce sport en étant qu a 1gr à 1,2 gr par poids de corps.je pèse 76kg pour 1m83 et 48 ans. Après 6 ans de dialyse ,3 ans de greffe et d autres soucis médicaux j ai besoin de reprendre du muscle et de la force . J ai attaque un full body 3 fois par semaine depuis 5 moisavec un peu de cardio. Je mange équilibré et mais n ayant pas d apport suffisant en proteine je me demandais si en fait je n épuisait pas mon corps.merci bonne journée
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