Toi tu es naturellement mince
Ceux qui doivent tout peser (à tout le moins au début), sont ceux qui veulent perdre du poids
Mais celui qui veut perdre du poids, et c'est le cas de la grande majorité des gens aujourd'hui, il faut bien qu'il compte et soit précis (au moins au début donc), car il n'a pas ce feeling...
Quant à ton cas personnel (proche du mien), il ne faut pas l'extrapoler car nous ne sommes représentatifs des gens. Nous sommes sportifs, savons qu'elles sont les bons aliments, les "mauvais", etc. Mais ce n'est pas du tout le cas de la plupart des gens, y compris ceux qui nous écoutent : ils ne peuvent pas faire au feeling, car ils n'ont pas de feeling !
Même chose sur le taux de gras, on répète à longueur de temps qu'il faut accepter de moins voir ses abdos pour progresser et qu'il y a des gens naturellement secs et d'autres naturellement un peu plus gras et souvent forts (comme notre pote K.owok).
Même chose sur le fait de se peser, je ne cesse de répéter que cela ne sert à rien et que le miroir est le meilleur indicateur. Si une chose doit éventuellement être mesurée, c'est le tour de taille.
Dire que l'on peut suivre une diète au feeling, au ressenti, reviens à dire que l'on peut s’entraîner au feeling, sans programmation d'entrainement, en augmentant ou diminuant les poids et répets selon le ressenti du jour...
Je rejoins le message de Fabrice, le message ici et sur les Podcast est justement assez souple pour le quotidien et les personnes autour du poids de forme. Un débutant en surpoids devra passer par une phase plus stricte.
Le régulation naturelle et sans compter dont parle Guaeris, et dont je suis partisan et pratiquant, cela fonctionne quand les connaissances de base sont acquises et les bonnes habitudes en place. C'est à dire éviter les calories vides, qui trompent justement les signaux de satiété, et adopter une alimentation dense nutritionnellement. C'est ce à quoi il faut aspirer.
Certaines personnes ont même besoin que tout soit compté pour se sentir bien dans leur pratique.
il y a des gens que ça ne dérange pas de suivre un plan alimentaire strict
Si t'es à fond sur la diète biensûr ça va jouer sur ton physique
Je pense que si il nous coachait, il prendrait en compte tous ces facteurs. Tu fais peut être une mauvaise interprétation.
Ne pas oublier que selon les objectifs ou l'âge, le feeling montrera aussi peut-être ses limites. Ce qui parait facile et naturel à 20 ans ne le sera plus à 40 ans, si l'on souhaite performer et/ou bien rendre.
Guaeris a écrit:Guaeris » 08/06 18h08
Matclems, je pourrais aller beaucoup plus loins sur l’aspect Scientifique mais je fais en sorte que tout le monde puisse comprendre.
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