par JeanJeuj le 09/06/2019 11h12
Si le volume est adéquat est que t’es en RPE 6/7 et non 4, auquel cas ce serait vraiment de la branlette, c’est bon (et que t’augmentes l’intensité séance après séance).
Dans les cycles classiques, au début le volume est grand et l’intensité est faible, ce qui est ton cas, puis le volume diminue au profit de l’intensité, et ça recommence. Alterner des phases assez faciles et difficiles permet de mieux progresser à long terme, en allant à l’echec Trop souvent, on a tendance à régresser, car le stress sur le système nerveux est trop important.