Julien13 a écrit:Si tu es bloqué sur la majorité de tes exercices à la salle et que tu es encore propre, là il faudra ajouter des calories. Mais si tu n'es pas dans ce cas et que l'assiette devance la progression tu vas tout simplement faire du gras, surtout à +400 d'un coup.
Julien13 a écrit:Par ailleurs la diète est assez "moyenne".
Julien13 a écrit:Ps : ce n'est pas parce qu'il y avait trop d'huile que tu dois les supprimer, ça reste très utile pour assaisonner quand-même
Julien13 a écrit:Selon les jours tu pourras à ta guise modifier ce nombre de repas selon les facteurs du quotidien.
Tu te fais une liste d'aliments que tu appréciés par macro et que tu pourras varier en fonction des saisons de tes envies etc...
Julien13 a écrit:Selon les jours tu pourras à ta guise modifier ce nombre de repas selon les facteurs du quotidien
Julien13 a écrit:Tu ne trouves pas que autant de protéines soit inutile ?
matclems a écrit:50g de lipides n'est si bas ( à part dans le monde du 1g/kg/pdc sorti du chapeau
charlot18 a écrit:Mat, tu dis qu'on doit pas forcément être à 1gr de lipides?
matclems a écrit:On sait que ceux en glucides sont plus ou moins de zéro, mais bon on ne va pas manger que des protéines
Julien13 a écrit:Et Mat parle de ce qui est essentiel, pas optimal.
On peut vivre sans glucides et avec peu de lipides oui, mais c'est loin d'être optimal ( surtout pour une population sportive..!)
matclems a écrit:Stephkaidi => Néoglucogénèse
Tu serais mort en jeûnant un jour si je te suis
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