A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

La musculation pour améliorer ses performances au spint ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

La musculation pour améliorer ses performances au spint ?

Messagepar staffy le 11/06 18h21

Bonjour amis de la salle de sport,

Je me présente rapidement. Je suis un jeune de bientôt 17 ans qui pratiquera la musculation à partir de cet été en parallèle d'un entraînement d'athlétisme sur principalement distances courtes (100 à 400m).
J'aimerais savoir quels sont les exercices à privilégier pour développer muscles et force nécessaire à l'amélioration de mes performances en plus des exercices de pliométrie.
J'ai pensé aux squats etc pour les jambes / fessiers très utiles dans l'athlétisme.
Mon savoir étant plutôt faible, j'aimerais, si vous savez ou si vous-mêmes pratiquez ce parallèle, savoir comment agencer l'entraînement durant ce long été.
(les techniques des exercices polyarticulaires sont maîtrisées)

Merci, bonne soirée.
staffy
 
Messages: 4
Inscription: 22/08 19h00
Réputation: 0


La musculation pour améliorer ses performances au spint ?

Messagepar matclems le 11/06 19h22

Salut,
Tu n'auras pas d'entraîneur / de coach d'athlétisme ? Il serait plus à même de t'indiquer ce qu'il sera pertinent d'effectuer à côté de l'athlétisme, et l'agencer par rapport à ton programme.
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2544
Inscription: 14/01 15h48
Réputation: 138

La musculation pour améliorer ses performances au spint ?

Messagepar staffy le 11/06 19h52

Ils m'ont dit ne pas être assez qualifiés pour me créer un programme digne de ce nom..
staffy
 
Messages: 4
Inscription: 22/08 19h00
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création