TomBert a écrit:Travailler les Dips lestés en force que 1 fois par semaine va-t-il ralentir ma progression ?
TomBert a écrit:Du coup je me tâte à faire : Séance A (force) séries entre 3 et 6, et séance B (hypertrophie) séries entre 8 et 12 et ce sur chaque exo
TomBert a écrit:du coup travailler 3 types de tractions différentes en force en une séance c'est pas ouf..Je vais devoir au moins en virer 1
TomBert a écrit:puis je pense dégager le rowing barre dans la séance Pull
TomBert a écrit: le tirage corde triceps+Chest press dans la push car en vrai c'est juste des exo pour mieux sentir mes triceps/pecs en fin de séance et rien de plus...
TomBert a écrit:En effet je suis pas non plus débutant j'ai quand même un max à 95kg aux dips lestés et 75kg aux tractions pronation pour 77kg de pdc
TomBert a écrit:J'aimerai me diriger vers une méthode plus PPLU, tu en penses quoi ?
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