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Vos exploits filmés et photographiés

Qu'est ce que vous pensez de mon évolution

Le sondage s’est terminé le 04/07 22h20

Évolution correct en 1 ans
5
100%
Null a chier
0
Aucun vote
 
Nombre total de votes : 5

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Messagepar GITIX le 19/06 22h20

Bonjour/Bonsoir ça fait 1 ans que je fait de la musculation est je voudrais avoir votre avis sur mon évolution, physique car mon oncle qui est ancien pratiquent de force athlétique est ancien compétiteur ,Il me dit que je devrais progresser beaucoup plus en 1 ans du coup je suis perdu est je sais pas si mon évolution physique en 1 ans de muscu est bien ou null à chier du coup ,je voudrais avoir votre avis est je précise que je suis un ancien obèse je suis passez de 121 kilos a 77 kilos actuellement

Évolution 1 :

Évolution 2 (maintenant) :
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Messagepar matclems le 20/06 06h00

Bravo pour la perte de poids, la première évolution est impressionnante.

Tu sembles bien stagner par contre. Tu devrais exposer ta diète et ton entraînement. Quid également du sommeil ?
Dernière édition par matclems le 20/06 10h02, édité 1 fois.
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Messagepar Street le 20/06 08h26

Bravo !!

Belle progression en un an, félicitions à toi !

Continue.
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Messagepar GITIX le 20/06 15h12

matclems a écrit:Bravo pour la perte de poids, la première évolution est impressionnante.

Tu sembles bien stagner par contre. Tu devrais exposer ta diète et ton entraînement. Quid également du sommeil ?


petit dej
fromage 0% 400gr
banane
lait 300 ml

déjeuner

riz basmati 50 gr ou pate complet (ça dépend des jours )

200 gr de viande ou de poisson


collation fromage blanc 500 gr

diner

120 gr de pâte complet ou de riz basmati , 200 gr de viande ou de poisson

1 œuf au plat

huile de colza 25 gr


8 heures de sommeille minimum
Dernière édition par GITIX le 20/06 18h37, édité 1 fois.
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Messagepar Nik76 le 20/06 15h27

Salut Gitix,

Franchement bravo, belle progression et belle évolution, j'espère que ton oncle plaisanté quand il t'as dit que ta progression était "moyenne".

Si seulement les gars de ma salle pouvait progresser comme toi =)

A+
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Messagepar matclems le 20/06 16h09

Fruits ? Légumes ? Tu peux indiquer les macros ?
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Messagepar GITIX le 20/06 17h22



130 gr de protéine

80 gr de lipide

160 gr de glucide
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Messagepar GITIX le 20/06 17h24

Nik76 a écrit:Salut Gitix,

Franchement bravo, belle progression et belle évolution, j'espère que ton oncle plaisanté quand il t'as dit que ta progression était "moyenne".

Si seulement les gars de ma salle pouvait progresser comme toi =)

A+



Merci
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Messagepar Ikarims le 20/06 18h46

Franchement bravo, ta perte de poids est impressionnante ! Puis ton année de musculation t'as fais gagner physiquement ne t'en fais pas, continue comme ça et ne lâche rien ! :D
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Messagepar GITIX le 20/06 20h07



Merci j'avais des doute car dans ma famille on me fait que dire que je progresse pas assez sur tout mon oncle du coup je ne savais plus quoi faire, J'étais entrain de me remettre en question sur mon évolution physique est je commencer a complexer remarque j'ai pas du tout confiance en moi , du coup je me fie assez vite au avis des autre
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Messagepar Ikarims le 21/06 19h27

C'est pas top d'avoir une famille qui ne t'encourage pas... Ne les ecoute pas, ton seul adversaire c'est le TOI d'hier, hors tous les jours tu le surpasses de + en +.
Puis chacun son corps, son métabolisme, sa génétique etc... Certains vont progresser + vite que d'autres dans différents domaines, et ce n'est pas un problème.

Comme on dit " ne te compares pas à des gens qui sont aux chapitre 9 quant toi tu n'en es qu'à ton chapitre 1 )... Chacun avance a son rythme. Ton évolution est remarquable ! Donne toi de la patate ta fréalisé quelque chose d'extraordinaire tu ne vas quand meme pas arrêter ! :D
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