Salut, actuellement je fais 4x12 dips en ayant commencer à 4x8 (au poid du corps), j’augmente une rep par semaine et je sens que c'est pas top, car je suis en difficulté deja.
Je voulais donc savoir quel cycle mettre en place au dips quand on est pas capable de se lester?
Et je me demander aussi, est il possible de progresser aux dips (et aux tractions) sans se lester mais en restant au poids du corps et jouant sur le nombre de rep ou de série, ou faudrat-il forcement se lester?